Недовольство собой — как вирус, который мгновенно распространяется на других и жизнь в целом. Не бывает так, что человек критикует только себя, а остальных нет. И это обязательно сказывается на качестве отношений и уровне энергии.
Важно знать: чем больше мы себя ругаем, тем меньше у нас остается сил и желания двигаться вперед.
И тут возникают вопросы:

• Откуда взялась эта пагубная привычка, гнобить себя?
• А главное для чего? Чтобы что?
• Какую «великую миссию» она выполняет в жизни?
• Как помогает в реализации желаний?

Да никак. Скорее это ловушка, которая затягивает вас в болото сомнений и неуверенности в себе.
Абсолютно все сталкиваются с неудачами и критикой. Разница лишь в том, что одни умеют с этим справляться и используют как опыт, благодаря которому можно чему-то научиться, а другие нет.
Важно осознать, что быть довольной или недовольной собой — это выбор.
Мы можем выбрать, как воспринимать свои недостатки: как преграды или как возможности для развития. Каждый из нас имеет свои сильные стороны, их необходимо знать и уметь на них опираться.
Давайте вспомним о том, что даже самые успешные люди сталкивались с сомнениями. Например, Дж. K. Роулинг, автор «Гарри Поттера», была отвергнута множеством издателей, прежде чем ее книга стала мировым бестселлером.
Смотреть на хорошее или плохое — привычка.
Адекватно оценивать свои достоинства и недостатки — навык.
Хорошая новость в том, что все это можно развить!

Предлагаю интегрировать в жизнь несколько практик, которые помогут вам начать этот путь:
1. Практика благодарности.
Каждый день замечайте три вещи, за которые вы благодарны себе. Это может быть что-то очень простое: «Я хорошо выполнила работу» или «Я уделила время себе».
2. Аффирмации.
Начните свой день с позитивных утверждений. Скажите себе: «Я достойна любви и уважения», «Я обладаю талантами и способностями», «Я могу с этим справиться».
3. Сравнение с собой.
Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, сравнивайте себя с тем, кем вы были вчера. Признавайте свои достижения и самый маленький прогресс.
4. Окружите себя поддержкой.
Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас и поддерживают. Позитивно настроенное окружение помогает укрепить уверенность в себе.
5. Не бойтесь ошибок.
Помните, что ошибки — это не провал, а возможность научиться и вырасти. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями, задавайте себе вопрос: «Чему я могу научиться в этой ситуации?»

Постепенно на смену недовольству собой и самоедству начнет приходить понимание своих достоинств и принятие себя. А вместе с этим расти уверенность в себе и реализация в жизни.

Рекомендуем мастер-класс Софии Пушкиной: Влияние эмоций на тело и здоровье человека. Кинезио практики при эмоциональном стрессе.