"Головные боли - причины, следствие и приемы самопомощи"
Часть 6.

Самопомощь: упражнения для снятия головной боли.
Спикер 10:
Владимир, расскажите о самопомощи при головных болях.

Спикер 8:
Самопомощь? Зарядку сейчас покажу. Когда головные боли — берёте пальчики и начинаете такие движения делать. Прорабатываете всё: затылочную часть, лобную. Вот зарядка: поднимаетесь в одну сторону, считаете десять раз, потом в другую сторону — тоже десять раз. Три раза по десять. Потом делаете — это уже гимнастика Шишонина. Вот так плечи ставите, и вот как раз грудинно-ключично-сосцевидная мышца. Раз-два-три, раз-два-три. Потом эту — сюда, раз. Видите, у нас просто вся проблема — нарушение венозного оттока и притока. Раз-два-три, раз-два-три. Вот упражнение "экскаватор". Делаете — и с шеей проблем не будет.
Да-да. Вся проблема — нарушение кровообращения. Сейчас смотрим: тут всё хорошо, а вот здесь — вся проблема. Всё, расслабьтесь, сейчас всё вытяну. Позвонки ушли вправо.

Спикер 6:
Так.

Спикер 8:
Вот совсем другое дело. На бочок сюда, сейчас проработаю немного.

Спикер ?
Вот так.

Спикер 8:
Теперь в другую сторону.

Спикер 3:
Так.

Спикер 8:
Ну вот, сейчас будем убирать ваш горбик. Всё, полностью расслабились, растяжку делаем три раза. Руки и голову положили на мои руки, полностью расслабились. Делаем три раза. Раз. Здесь не помогаем, полностью расслабились. Сейчас горб уйдёт. Два. И теперь полностью, ещё больше, полностью. Хорошо. Всё, три.

Спикер 4:
Всё, положили вон оно моё. Расслабляться.

Спикер 8:
Не помогайте, не помогайте. Полностью расслабьтесь. Раз, два, три, четыре. Ещё разочек делаем растяжку.

Спикер 5:
Вот, отлично. Теперь вытянем суету. Всё, расслабьтесь.

Спикер 6:
Вот.

Спикер 8:
Полностью расслабились, сейчас уже никаких этих не будет, мне нужно чтобы…

Спикер 7:
Полностью сейчас будем — почему-то не получается, я понимаю, музыки не хватает. Девочка была одна, сказала, на столе танцевать.

Спикер 8:
Ага, на столе. Сейчас восстанавливаем приток и отток. Отток пошёл, правая сторона. Тоже сейчас водичку попейте обязательно. Может быть слабость, головокружение, если будет — 20 секунд вдох-выдох, медленно, медленно. Потом будет слабость, такое фоновое состояние. Приток пошёл.

Спикер 5:
Вот и отток.

Спикер 8:
Всё, пошёл приток и отток. Застой был хороший. Давление? Давление тоже придёт в норму. Есть шикарная зарядка, давление за месяц уходит вообще. 15 минут каждый вечер перед сном — всё уходит.

Спикер 4:
Сейчас я восстановлю, сейчас всё сделаю, и всё. Приток восстановился, отток пошёл опять. Правая сторона.

Спикер 8:
А вы что-нибудь чувствуете, нет?

Спикер 7:
Нет, просто хорошо у вас.

Спикер 8:
Просто хорошо. Проблема — не можете расслабиться. Вам к Софье — медитации, дыхательные гимнастики. Ну вот. Черепное тоже с правой стороны. Всё, контроль сейчас делаем и всё. Сегодня — два дня отдыха, обязательно не переохлаждаться, побольше пить горячей воды с лимончиком. Яблочный уксус можно утром.

Спикер 7:
Можно.

Спикер 8:
Да, яблочный уксус. Чайную ложечку. Сейчас через бочок, и на массажном столе просто посидите. Через бочок. Всё, на этом заканчиваем.
Всё. Я выхожу, да?

Спикер 5:
Вдох и выдох. Медленно дышите.

Спикер 7:
Вот ещё раз надо самому подышать.

Спикер 1:
Дорогие слушатели, мы рады, что сегодня вы уделили время нам и себе. Что касается самопомощи при головных болях — напишите нам, пожалуйста, по QR-коду в наш телеграм-канал "Куркумы", и мы в ответ пришлём небольшое видео с зарядкой, о которой сегодня говорил Владимир. Конечно же, мы вас приглашаем на наши сессии. О себе я говорила ранее. К Владимиру также можно записаться на приём через телеграм нашего центра. Спасибо, что были с нами. Будем рады получить ваши отзывы и комментарии. Любые. Мы всегда открыты к диалогу.
Всего доброго.
Свяжитесь с нами:
+7 903 153 7375
kurkuma.health@ya.ru
Made on
Tilda