Эмоциональный стресс блокирует энергию, вызывает психосоматические реакции и заболевания.
Поэтому сейчас хотелось бы спросить, что для вас стресс.

То есть у нас есть какое-то общее понятие, которое специалисты, скажем так, сформировали для нас. Это представление о стрессе с научной точки зрения. Но каждый человек для себя понимает это по-своему.
Поэтому я спрошу у каждого присутствующего, что считаете стрессом.

- Какие ощущения, какое состояние вызывает стресс у Вас, Марина?
- По делу, я замираю, это точно, да.
- А вот на что этот стресс идет? Какие ситуации, людей? Можешь привести пример?

- Могу.

Спикер 9: Ну, во-первых, я абсолютно не выношу критику в свой адрес.

Ведущая: Да, критика вызывает стресс, поднимите руки, да, у кого она вызывает. Да, да, согласна, так. Классный пример. Что еще вызывает стресс?

Спикер 9: Какое-то неожиданное известие, которое просто пролетело, негативное.

Ведущая: Негативная информация, да, так.

Спикер 8: Много информации нужно переварить, много каких-то постов, и много людей, много общения, и много соседей.

Ведущая: Много, да, когда вообще всего много, много информации, да, много людей. С элементом неожиданности.

Спикер 6: Это многозадачность, сто процентов, если касательно людей, возможно, когда люди там опаздывают или не имеют свои задачи, то есть тоже начинаешь на это свою энергию
тратиться, потому что злость, когда хочется им дать по макушечке, а нельзя, это стресс.

Ведущая: Это классно, классно, что ты об этом сказала, потому что мы чуть позже этого коснемся. Да, вот злость. У нас уже два раза прозвучала про злость. Спасибо. У вас?

Спикер 4: Чей-то гнев по отношению ко мне. Если не оправданный гнев.

Ведущая: Что важно сказать, что есть какие-то общие моменты, да, чаще всего группа, поле собирается с какими-то схожими штуками. И вот сегодня у нас прозвучало про напряжение, про гнев, причем как про внутренний, так и про внешний.

Но в целом, что важно сказать, что у каждого человека свой набор каких-то историй персональных, что вызывает конкретно у него стресс. Например, кого-то наоборот может внешняя агрессия как-то мобилизовать, помочь собраться, да, и дать ответку, и еще и кайфануть от этого. А кого-то это может сломать. Кого-то критика может подстегнуть, но все-таки таких меньшинство. Чаще всего, конечно, критика ослабляет, ну, чаще всего, по крайней мере в моей практике, точно. Я не знаю людей, кто бы ко мне пришел и сказал, что меня очень сильно мотивирует критика.

Ну, чуть позже вы тоже увидите это здесь в демонстрации, про эти стрессовые факторы, про которые я говорю.
С чем чаще всего в своей практике сталкиваюсь я?

Тревога, страх, раздражение, предчувствие чего-то плохого, круговорот мыслей в голове, боль в теле в целом, да, но чаще всего, конечно, это головные боли, это ЖКТ, шея, верхняя часть спины, в целом дискомфорт и напряжение в теле, бессонница, утром тяжело проснуться, апатия, отсутствие сил, нежелание что-то делать, панические
атаки.

В целом у нас вообще три стресс-реакции – бей, беги и замри.

Как я уже сказала, что мы все разные, у каждого человека это выходит в что-то свое.
Вам конечно важно свой механизм для того, чтобы что-то с этим сделать, как-то это изменить, осознавать, как это работает у меня. Сначала узнать, какие триггеры запускают мой стресс, конкретные какие ситуации, как я реагирую, и уже дальше можно с этим что-то делать.

В психологии выделяют шесть базовых эмоций, и уже дальше идет расширение.