Можно пройти менторинг помогающих практиков если у вас стоит цель развивать свою частную практику. Поэтому выбирайте удобный формат и приходите. Здесь мои контакты, вы по этому коду попадете на мой таплинк. Можно добавиться куда вам угодно, либо написать личное сообщение, мне это очень даже ок, с вами прокоммуницировать.

И сейчас, как я обещала, мы с вами сделаем небольшую практику для самостоятельного снятия стресса.
Предлагаю подумать о том, что важно, значимо для меня сейчас. Может быть это какая-то другая задача, или ситуация, или история, не та, которая была в начале. Берите то, что поднимается здесь и сейчас, положите руки на лоб затылок, сделайте несколько вдохов и выдохов. Подумайте об этой ситуации, что волнует, что внутри этой ситуации не нравится. Как будете готовы, сделайте вдох, откройте глазки, уберите ручки.

И сейчас мы с вами найдем свой пупок. Поднимемся по центру тела примерно на 5 сантиметров и в стороны еще по 5. Напомню, что я подготовила для вас специальный гайд, где то, что мы сегодня делали, все подробно описано с точечками, но сейчас мы ориентируемся по собственным ощущениям.

Еще раз - нашли пупок, примерно 5 сантиметров по центру тела и по 5 в стороны, и начинаем массировать эти точечки и дышим.

Кстати, давайте я спрошу, как они у вас себя чувствуют. Напряжены, больно, неприятно? Давайте прям массируем так, чтобы не было больно. У меня тоже они напряжены. Массируем, делаем вдох и прям выдыхаем в эти точки. Это точки адреналина, они расслабляют надпочечники. Если точки напряжены, если больно, то это говорит о стрессе. И вот подумайте про свою ситуацию, которую вы выбрали для работы.Что там, прям подумайте в деталях, что там вызывает стресс, напряжение, что бы хотелось отпустить.

И представьте, как это уходит из ваших мыслей, из вашего тела, прям делайте вдох, выдох в эти точки. Как будете готовы, в принципе, мы протестируем. Массируем точки 30 секунд, если мы их держим, то тоже 30 секунд. Нет, нет, по ощущениям нет, да.

Ну, кто у нас в зале присутствует, у нас сейчас будет перерыв, я вам все на ваших телах покажу. Обращаюсь к нашим онлайн слушателям – вам лучше ориентироваться по гайду, который можно получить, перейдя по коду к нам в наш центр. В конце я презентации его дам.

Так, как состояние? Я смотрю, у нас зевают уже люди. Расслабила. Расслабила. Отлично. И давайте завершим эту практику, положим ручки на лоб, на затылок, сделаем несколько вдохов-выдохов и подумаем в максимально положительном усиливающем ключе для себя об этой ситуации, что именно хотелось бы в этой ситуации для себя по-другому сделать.

Помним о том, что только наши действия меняют и наше состояние, и нашу жизнь. Поэтому надо подумать, как стоило бы по-другому поступить, что я могу в ближайшие 72 часа сделать для того, чтобы эту ситуацию развернуть в нужную мне сторону. И как будете готовы, делаем вдох, открываем глазки и возвращаемся.

Так, быстрое переключение, быстрое переключение с негатива на перспективный вариант событий. Расслабление, общее расслабление. Очень хорошо. Хорошо. Расслабило?

Спикер 9: Наоборот взбодрило.

Ведущая: А кого-то наоборот взбодрило. Как у вас?

Спикер 4: Я эмоции не чувствую.

Спикер 2: Эмоции? Ничего, мы сейчас вам найдем. Да. Да. Да.

Вот слушатели, кто у нас онлайн сегодня, приглашаем вас на наши очные мероприятия, так как у нас все связано с телесными практиками, и это классно повзаимодействовать,
показать.

Поэтому приходите, выбирайте время, у нас будут еще открытые мастер-классы, обязательно приходите.
Как вам вообще наша сегодняшняя встреча? Как изменилось ваше состояние, вот с чем вы вначале пришли, и что сейчас, вот за эти полтора часа, пока мы работали, взаимодействовали, что поменялось? В чем ключевое отличие?

Спикер 4: До встречи было напряжение между лопаткам. Сейчас полностью расслабилась и в целом тело все расслабилась

Спикер 7: У меня вот две расслабления. У меня шар уже он давным-давно не давлен. В учебниках у чужая воля давным-давно не давлена, а сейчас она как бы ярко проявляется. Шар есть, но он как бы это ярко проявляется.

Ведущая: Сейчас расслабила тоже. Хорошо. Как у вас?

Спикер 3: Все хорошо.

Спикер 2: Все хорошо.

Спикер 6: У меня тоже прям расслабление, там все хорошо.

Спикер 4: А пришла в каком состоянии?

Спикер 6: Пришла я всегда такая в напряжении, какой-то многозадачности. Там надо все быстро туда-туда-туда. А сейчас все хорошо.

Ведущая: Отлично. Я рада. Как ваше состояние изменилось?

Спикер 4: Я не понимаю. Мне понравилось, как вы вели все это дело. Вы понравились очень. Ну и что-то такое интересное и непонятное, то есть хотелось бы подальше, поглубже понять.

Ведущая: Я поняла.

Спикер 4: Ну всё, я понял. Я понимаю, что эмоции и подсознание, это бессознательное, очень важное и огромное такое. Спасибо!

Ведущая: Вам спасибо, особенно нашим очным слушателям. Кто у нас смотрит трансляцию онлайн или будет смотреть в записи, пишите нам в комментариях, либо в наш чат в Телеграм. Сейчас я выведу код.

Вот это чат нашего центра. Поэтому буду очень рада получить от вас обратную связь. У меня двойная задача, тоже многозадачность сегодня.

Я фокусирую свое внимание на очных слушателях, нет возможности присутствовать лично в чате, но я с удовольствием прочитаю от вас обратную связь, что происходило с вами в процессе нашей практики, какие изменения вы получили.

И также, если вы хотите получить гайд с точками, с подробным описанием, пожалуйста, пишите. Я обязательно все сообщения в ближайшие дни прочту и вам отвечу, вышлю в ответ гайд.

Да, это Телеграм. Это что-то типа мини-сайта, на котором много разных ссылок. И сейчас будем уже завершать нашу встречу. Вернусь к запросам участников. Конечно, вам оценивать, как прошла наша сегодняшняя встреча.
Но я постаралась ответить на вопросы, на запросы, которые люди мне озвучили, когда я созванивалась. Хочу сказать, что тема гнева немножечко у нас осталась не раскрыта.

Но это отдельная большая тема и я планирую посвятить отдельное мероприятие ей. Потому что действительно мы живем в таком пространстве, где вообще не принято, да, гнев проявлять. И если этот гнев ты проявляешь, то ты становишься плохим, ты становишься невоспитанным. А если ты женщина, в смысле ты проявляешь гнев, ну ты же девочка, девочки так себя не ведут.

Но на самом деле это важная эмоция. Да, это эмоция агрессии, но именно эта эмоция помогает нам реализовываться. То есть здоровая агрессия, она необходима для того, чтобы брать свое, привлекать ресурсы в свою жизнь, социально реализовываться. И я говорила о том, что эта эмоция влияет на здоровье, и у нас вообще много людей у которых проблемы с печенью, с желчным, и вообще с ЖКТ. И часто эти проблемы возникают именно из-за подавленного гнева.

Поэтому у меня отдельная просьба и предложение. Кому эта тема актуальна, прямо напишите мне и тогда мы будем уже делать отдельное мероприятие на эту тему.

Сейчас я выведу код, можно перейти по нему и написать прямо сейчас сообщение. Но отвечать я буду на них уже завтра.

Вот, собственно говоря, это все, что я сегодня хотела дать вам.