То есть, встали, позанимались привезли все в порядок и пошли. Но они как правило, делаются 5 раз в неделю. Некоторые каждый день делают, но по полчаса. Конечно имеются и разные спортзалы на выбор.

И что еще необходимо?
Нужно оценить состояние организма на нехватку нутриентов. Потому что, при любом режиме дня всегда будет нехватка полезных витаминов, нутриентов в организме, включая серотонин, триптофан, магний и т.д. То есть мало того, что есть генетические какие-то предрасположенности. К ним добавляется еще образ жизни в качестве важного фактора.

Поздний прием пищи почти всегда приводит к гастриту.

На фоне гастрита у нас снижается цинк, селен, усвоение жиро-растворимых витаминов. Это как следствие. Потому что у нас еще нарушается отток желчи. В результате вся плохо переваренная пища идет в кишечник, который с переваренными продуктами тоже плохо работает. Соответственно, у нас снижается выработка серотонина, расходуются накопления, снижается выработка витаминов группы B. Ни через какие салаты вы их не получите, потому что просто это все не усвоится.

Обо всем об этом мы сможем с вами поговорить на моих консультациях. В том числе онлайн консультации по ватсапу или очные консультации в центре Синомед.

Я назначаю анализы - что делать именно вам, куда бежать. Потому что вариантов может быть очень много и у каждого будет свой комплекс проблем.

Важное значение имеют процедуры. Поэтому я людей обучаю своих пациентов домашним процедурам. То есть, у кого нет, например, возможности ходить в какие-то профессиональные салоны, он может делать много процедур в домашних условиях. Это сильно снижает стоимость.

Суть процедур в том, чтобы выскрести из тканей организма пастозность, набранные лишние отложения, то, что пророслось к вашим тканям.

У кого-то больше суставы страдают, у кого-то соединительная ткань, фасции, у каждого свое. Внутренние органы страдают. Поэтому можно подключить разнообразные профессиональные процедуры.

Сеансы остеопатии.
Они на первых порах хорошо помогают, когда уже все сломалось, когда уже вес набрался, так оно опосредованно, то есть эффекта какого-то потрясающего не будет, потому что там нужно уже запускать биохимические реакции, по большому счету. Рефлексотерапия прекрасно помогает при похудении. Единственное, нужно понимать, что человек похудеет не за 10 сеансов.

Поэтому если мы берем традиционные китайские клиники, то местные жители, пациенты китайских клиник в Китае, ходят на процедуры около трех месяцев. То есть не меньше месяца можно ходить. Это 2−3 раза в неделю.
То есть это длительный период времени, потому что клетки, организм в целом, работают инертно. И работать с ними тоже нужно длительное время для того, чтобы был стабильный эффект, чтобы не было таких качелей «хорошо, потом плохо» или «хорошо, потом еще хуже, чем было».

Рефлексотерапия.
Очень эффективна, но на нее нужно закладывать время и терпение.

Общий массаж обязателен.
Опять-таки, при лишнем весе 10 сеансов не помогут вам, даже не надейтесь. Силы вы свои потратите вместе с деньгами и временем, но эффект не получите. Самый эффективный массаж - это раз в неделю какое-то продолжительное время до какого-то стабильного эффекта тут все индивидуально кому-то и месяц хватает кому-то два кому-то и год. Зависит от масштаба разрухи. Так работает наша нервная система, так работают темпы восстановления клеток и только при правильном выборе количества сеансов можно получить хороший эффект.
Если нет возможности ходить на профессиональные какие-то мероприятия, то дома можно делать самомассаж, принимать ванны, работать с точками, делать гимнастику, кататься на валике и так далее. На самом деле дома очень много чего можно делать.

Существует клуб, в котором мы как раз изучаем вот эти сезонные изменения. К ним изучаем какие процедуры люди могут делать дома, потому что многие живут в центре столицы и доступа просто нет к этому. Дома можно все это прекрасно делать.